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叶酸吸收不好可以吃哪些含叶酸的水果和食物来补充?

2021-07-19 17:50:10
问题补充
怀孕18周,现在每天服用叶酸0.4毫克,抽血检查叶酸含量不够,服用的叶酸吸收不好,现在打算通过食疗补充叶酸,请问叶酸吸收不好可以吃哪些含叶酸的水果和食物来补充?
医生回答(3)
肖义涛 主治医师
叶酸对于孕妇来说是非常重要的,特别是在怀孕的前三个月补充足量的叶酸可以预防胎儿的神经管畸形的发生。含有叶酸的食物:动物肝脏,如鸡肝、大豆、鸭蛋、茴香、花生、核桃、蒜苗、豌豆、菠菜、鸡蛋、韭菜、胡椒、扁豆、豆腐等。叶酸在身体中起着重要的生理作用。每天摄入足够的叶酸是必要的。缺乏叶酸可能导致贫血。对于孕妇来说,妊娠期对叶酸的需求增加,应给予足够的补充。
2021-07-19 17:55:59
王植柔 主任医师
含有叶酸的食物和水果比如说可以适当的吃一些猕猴桃或者是香蕉,还有樱桃或者是柠檬,还有梨,同时也可以适当的吃一些西红柿,或者是胡萝卜,还有菠菜同时还有小白菜和青菜,都含有丰富的叶酸,对于孕妇来说能够起到很好的作用,而且能够预防胎儿的畸形情况。
2021-07-19 17:58:59
宋鹏 主任医师
含有叶酸食物和水果是比较多,一般含有绿叶蔬菜都含有叶酸,而且含量还比较高,像橘子香蕉草莓樱桃等等,都含有叶酸,而且像豆类,坚果之类也含有丰富叶酸。如果叶酸缺乏建议,还是通过药来补充更快一些。孕前和孕早期三个月都是要每天补充0.4到0.8毫克叶酸,孕前男女双方都要吃。
2021-07-19 18:00:59
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